ลดน้ำหนักด้วยวิธีฟุกุสึจิของญี่ปุ่น

ผู้คนจำนวนมาก  ใช้ชีวิตอยู่กับการต่อสู้กับตาชั่ง อาจเพื่อให้ได้เอวที่เพรียวบางที่ฝันถึง หลายคนหันไปใช้วิธีต่างๆ เช่น อาหารที่บ้าคลั่ง ยิม และการออกกำลังกาย ในขณะที่คนอื่นๆ นั้นรุนแรงกว่า ค้นหาขั้นตอนการผ่าตัดที่มีราคาแพงและอาจเป็นอันตราย แม้จะใช้วิธีทางเลือกเหล่านี้มากมาย แต่ก็อาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง

ในญี่ปุ่น ผู้คนมักจะ มีรูปร่างผอม แม้จะเป็นเช่นนั้น หลายคนก็หันไปใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะทางและเทคนิคที่ไม่ค่อยคุ้นเคยสำหรับชาวตะวันตก เทคนิคหนึ่งสัญญาว่าจะทำให้คุณมีเอวที่เพรียวบาง โดยอ้างว่าขั้นตอนนี้สามารถลดรอบเอวได้ถึง 9 ซม. ใน 5 นาที ที่ดีที่สุดคือ ไม่ต้องออกจากบ้านและใช้เพียงผ้าขนหนูผืนเดียว เทคนิคเดียวกันนี้ยังสามารถแก้ไขปัญหาท่าทางและบริเวณสะโพกได้อีกด้วย วิธีนี้ เป็นที่รู้จักกันในชื่อ ฟุคุตสึจิ

• เทคนิคและเคล็ดลับของญี่ปุ่นสำหรับการลดน้ำหนัก
• การปฏิบัติและเทคนิคของญี่ปุ่นเพื่อบรรเทาความเครียดและผ่อนคลาย

รู้จักเทคนิคฟุคุตสึจิ

แพทย์ชาวญี่ปุ่นชื่อ ดร. โทชิกิ ฟุคุตสึจิ เป็นผู้คิดค้นวิธีนี้ เขาเชี่ยวชาญด้าน reflexology, ชิอัตสุ และการฝังเข็ม ขั้นตอนนี้กำลังขยายตัวไม่เฉพาะในญี่ปุ่น แต่ยังทั่วโลกอีกด้วย แม้แต่ยูทูบเบอร์และบล็อกเกอร์หลายคนก็ทดสอบวิธีนี้แล้ว ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อ การออกกำลังกายด้วยผ้าขนหนู แพทย์ท่านนี้ได้เสนอทฤษฎีว่า การสะสมไขมันในช่องท้องเกิดขึ้นหลักๆ เนื่องจากท่าทางที่ไม่ดี

การออกกำลังกายแบบนี้ทำหน้าที่หลักเป็นการยืดเหยียดของร่างกาย ทำให้กระดูกกลับเข้าที่ที่ถูกต้อง และยิ่งออกกำลังกายซ้ำบ่อยขึ้น ผลลัพธ์ก็จะดีขึ้น วิธีนี้นอกจากจะปรับตำแหน่งของกระดูกแล้ว ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องให้แข็งแรงอีกด้วย ยังช่วยขับถ่ายของเสียที่ติดอยู่ในผนังลำไส้ ทำให้ในช่วงแรกๆ น้ำหนักลดลงได้มาก ผลที่ตามมาคือ การออกกำลังกายจะกระจายไขมันในร่างกาย ทำให้รูปร่างดูดีขึ้น

เทคนิคนี้ง่ายมาก เพียงแค่นอนบนผ้าขนหนูที่ม้วนไว้ ผ้าขนหนูต้องมัดให้แน่นด้วยเชือกหรือยางรัดเพื่อไม่ให้คลาย รองรับบริเวณบั้นเอวไว้บนผ้าขนหนู และยกแขนขึ้นไปด้านหลัง โดยหันฝ่ามือลงและวางเท้าชิดกัน เพียงแค่อยู่ในท่านี้ 5 นาทีต่อวัน คุณก็จะสังเกตเห็นผลลัพธ์ได้

ขั้นตอนของเทคนิคฟุคุตสึจิ

1.  ม้วนผ้าขนหนูเป็นรูปทรงกระบอกและใช้เทปหรือเชือกหรือยางรัด;
2. นอนหงายโดยให้หลังอยู่บนผ้าขนหนู บนพื้นที่เรียบและแข็ง;
3.  วางบั้นเอวให้พอดีกับผ้าขนหนู ที่ระดับสะดือ;
4. แยกขาออก โดยให้เท้าอยู่ในระดับเดียวกับหัวไหล่ ปล่อยให้หัวแม่โป้งแตะกัน;
5. ยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ หันฝ่ามือลงและแตะนิ้วมือของคุณ;
6. อยู่ในท่านี้ประมาณ 5 นาที ค่อยๆ จบการออกกำลังกายโดยไม่เคลื่อนไหวอย่างรุนแรง

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อวัน คุณคิดอย่างไรกับวิธีนี้? เคยได้ยินมาก่อนหรือไม่? ได้ผลจริงหรือ? แสดงความคิดเห็นและแบ่งปันกับเพื่อนๆ ของคุณ

วิดีโอแบบฝัง (YouTube)