많은 사람들이 체중계와의 싸움에서 살고 있습니다. 아마도, 그토록 꿈꾸던 날씬한 허리를 갖기 위해서일 것입니다. 많은 사람들이 미친 다이어트, 체육관, 운동과 같은 방법에 의존합니다. 또 다른 사람들은 더 급진적입니다. 비싼 수술 절차와 심지어 위험한 방법을 찾습니다. 이러한 많은 대안에 의존하더라도, 아마도 기대하는 결과를 얻지 못할 수도 있습니다.
일본에서는 사람들은 일반적으로 날씬한 체형을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 전문 제품과 우리 서양인에게는 그리 흔하지 않은 기술에 의존합니다. 이러한 기술 중 하나는 당신에게 날씬한 허리를 약속합니다. 이 절차는 5분 만에 허리를 최대 9cm 줄일 수 있다고 주장합니다. 가장 좋은 점은 집을 나가지 않고 단지 수건만으로 가능합니다. 이 기술은 자세와 엉덩이 문제를 교정할 수도 있습니다. 이 방법은 후쿠츠지로 알려져 있습니다.
후쿠츠지 기술 알아보기
일본 의사 도시키 후쿠츠지가 이 방법을 창안했습니다. 그는 반사 요법, 지압 및 침술을 전문으로 합니다. 이 절차는 일본뿐만 아니라 전 세계적으로 확산되고 있습니다. 여러 유튜버와 블로거들도 수건 운동으로 알려진 이 방법을 시험해 보았습니다. 이 의사는 복부에 지방이 축적되는 것은 주로 나쁜 자세 때문이라고 이론화했습니다.
이 운동은 기본적으로 신체 스트레칭 역할을 하여 뼈를 올바른 위치로 되돌립니다. 운동을 반복할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 이 방법은 뼈를 재배치할 뿐만 아니라 복부 근육을 강화합니다. 또한 장의 벽에 고정된 대변 덩어리를 제거합니다. 이는 첫 며칠 만에 상당한 체중 감소를 가져옵니다. 결과적으로 이 운동은 체지방을 분배하여 외모를 개선합니다.
기술은 매우 간단합니다. 말린 수건 위에 누워야 합니다. 수건은 잘 묶여 있어야 하며, 끈이나 고무줄로 열리지 않도록 해야 합니다. 허리 부분을 수건에 대고 팔을 뒤로 들어 올립니다. 손바닥을 아래로 향하게 하고 발을 모읍니다. 하루에 5분 동안 이 자세를 유지하기만 하면 효과를 느낄 수 있습니다.
후쿠츠지 기술 단계별 안내
- 수건을 원통 모양으로 말고 끈, 실, 고무줄로 고정합니다;
- 평평하고 단단한 곳에 수건 위에 등을 대고 누워 있습니다;
- 배꼽 높이에 수건을 맞춥니다;
- 다리를 벌리고 발을 어깨 너비로 벌리며 엄지발가락이 서로 닿도록 합니다;
- 팔을 머리 위로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 하여 손가락을 만집니다.
- 약 5분 동안 이 자세를 유지합니다. 급격한 움직임 없이 천천히 운동을 마무리합니다.
더 나은 결과를 위해 하루에 3번 이 운동을 반복하세요. 이 방법에 대해 어떻게 생각하셨나요? 들어본 적이 있나요? 정말 효과가 있나요? 댓글을 남기고 친구들과 공유하세요.
커뮤니티
댓글
0개 댓글
이 언어로 공개된 댓글이 아직 없습니다.
댓글 보내기