Vocabolario Fitness - Palestra in Giapponese

Questo articolo presenta un ampio vocabolario giapponese relativo all’ambiente dell’accademia, del fitness, dell’allenamento funzionale e del pilates. Il vocabolario è suddiviso in sottocategorie per facilitare la comprensione e l’apprendimento.

Si spera che questa risorsa aiuti gli appassionati di fitness e chi è interessato a imparare il giapponese ad espandere le proprie conoscenze e familiarizzare con i termini comunemente usati in questi contesti.

Come trovare una palestra in Giappone?

Per trovare palestre in Giappone, puoi effettuare una ricerca online o locale per club e palestre. Puoi anche ricorrere a raccomandazioni di amici o cercare in directory.

La parola “palestra” in giapponese è ジム (jimu). Questa è la forma comunemente usata per riferirsi a una palestra o centro fitness in Giappone. Pertanto, quando stai cercando o parlando di una palestra in giapponese, puoi usare il termine ジム (jimu).

Puoi cercare anche luoghi chiamati:

フィットネスクラブ (fittonesu kurabu) – Club di fitness.
トレーニングジム (torēningu jimu) – Palestra di allenamento.
フィットネスセンター (fittonesu sentā) – Centro di fitness.
ボディメイクスタジオ (bodimeiku sutajio) – Studio di trasformazione corporea.
ヘルスクラブ (herusu kurabu) – Club di salute.
体力トレーニングセンター (tairyoku torēningu sentā) – Centro di allenamento fisico.
健康スポーツクラブ (kenkō supōtsu kurabu) – Club di salute e sport.

Quanto costa una palestra in Giappone?

I costi di una palestra in Giappone possono variare a seconda di diversi fattori, come la posizione, la dimensione della palestra, le strutture, i servizi offerti e la durata del contratto.

In generale, il prezzo mensile di una palestra in Giappone può variare da circa 5.000 a 20.000 yen giapponesi o più, a seconda di questi fattori.

Oltre alla retta mensile, è importante considerare eventuali costi aggiuntivi, come la tassa di iscrizione, la tassa di manutenzione, la tassa per la carta di membro e le tariffe per servizi specifici, come le lezioni di gruppo o l’allenamento personalizzato.

ritratto di tre giovani asiatici in palestra

Vocabolario Generale della Palestra

Le lezioni di muscolazione sono ideali per chi desidera rafforzare i muscoli e migliorare la composizione corporea. L’elenco di vocabolario qui sotto aiuterà a comprendere le palestre in Giappone:

Palestra: ジム (jimu)
Allenatore: トレーナー (torēnā)
Studente: 生徒 (seito)
Attrezzatura: 器具 (kigu)
Esercizio: 運動 (undō)
Stretching: ストレッチ (sutoretchi)
Riscaldamento: ウォーミングアップ (wōminguappu)
Raffreddamento: クールダウン (kūrudaun)
Serie: セット (setto)
Ripetizione: リピート (ripīto)
Recupero: 休憩 (kyūkei)
Respirazione: 呼吸 (kokyū)
Idratazione: 水分補給 (suibunhokyū)
Fatica: 疲労 (hirō)
Metabolismo: 代謝 (taisha)
Lezione di gruppo: グループレッスン (gurūpu ressun)
Personal trainer: パーソナルトレーナー (pāsonaru torēnā)
Orario di punta: ピークタイム (pīkutaimu)
Valutazione fisica: フィジカルアセスメント (fijikaru asesumento)
Programma di allenamento: トレーニングプログラム (torēningu puroguramu)
Nutrizionista: 栄養士 (eiyōshi)
Piano di esercizi: トレーニングプラン (torēningu puran)
Istruttore di lezioni di gruppo: グループレッスン講師 (gurūpu ressun kōshi)
Area di muscolazione: パワーリフティングエリア (pawārifutingu eria)
Area cardio: カーディオエリア (kādio eria)
Spogliatoio: 更衣室 (kōishitsu)
Doccia: シャワー (shawā)
Armadietto: ロッカー (rokkā)
Asciugamano: タオル (taoru)
Bottiglia d’acqua: 水筒 (suidō)
Stazione di stretching: ストレッチスペース (sutoretchi supēsu)
Peso corporeo: 体重 (taijū)
Misurazione del grasso corporeo: 体脂肪測定 (taishibō sōtei)
Frequenza cardiaca: 心拍数 (shinpakusū)
Misurazione della pressione sanguigna: 血圧測定 (ketsuatsu sōtei)

Significato di Oshiri – Sedere in Giapponese

Attrezzature per Palestra in Giapponese

Ecco alcune attrezzature per palestra in giapponese:

Tapis roulant: ランニングマシン (ranningumashin)
Bicicletta ergometrica: エアロバイク (earobaiku)
Ellittico: エリプティカルトレーナー (eriputikarutorēnā)
Macchina da remo: ローイングマシン (rōingumashin)
Macchina per muscolazione: マシン (mashin)
Manubri: ダンベル (danberu)
Barra del peso: バーベル (bāberu)
Panchina per panca piana: ベンチプレス (benchipuresu)
Macchina Smith: スミスマシン (sumisumashin)
Macchina a cavo: ケーブルマシン (kēburumashin)
Rullo per addominali: アブローラー (aburōrā)
Step: ステップ (suteppu)
Macchina per leg press: レッグプレス (reggupuresu)
Macchina per squat: スクワットマシン (sukuwattomashin)
Macchina per flessione delle gambe: レッグカール (reggukāru)
Macchina per peck deck: ペックデック (pekkudekku)
Macchina per pulldown: プルダウンマシン (purudaunmashin)
Macchina per tricipiti: トライセップスマシン (toraiseppusumashin)
Macchina per bicipiti: バイセップスマシン (baiseppusumashin)
Macchina per spalle: ショルダープレス (shorudāpuresu)
Macchina per polpacci: カーフレイズマシン (kāfureizumashin)
Macchina per estensione delle gambe: レッグエクステンション (regguekusutenshon)
Macchina per flessione delle braccia: プッシュアップマシン (pushuappumashin)
Macchina per adduzione delle gambe: アダクションマシン (adakushonmashin)
Macchina per abduzione delle gambe: アブダクションマシン (abudakushonmashin)
Macchina per pettorali: チェストプレス (chesutopuresu)
Macchina per addominali: アブクランチャー (abukuranchā)

Vocabolario di Fitness in Giapponese

Condizionamento fisico: フィットネス (fittonesu)
Muscolazione: 重量トレーニング (jūryō torēningu)
Cardio: カーディオ (kādio)
Tapis roulant: ランニングマシン (ranningumashin)
Bicicletta ergometrica: エアロバイク (earobaiku)
Ellittico: エリプティカルトレーナー (eriputikarutorēnā)
Sollevamento pesi: ウエイトリフティング (ueitorifutingu)
Squat: スクワット (sukuwatto)
Spinte: 腕立て伏せ (udetatefuse)
Addominali: 腹筋 (fukkin)
Allenamento di resistenza: 抵抗トレーニング (teikō torēningu)
Allenamento di forza: 強度トレーニング (kyōdo torēningu)
Allenamento di esplosione: 爆発力トレーニング (bakuhatsuryoku torēningu)
Allenamento di agilità: 敏捷性トレーニング (binshōsei torēningu)
Allenamento di equilibrio: バランストレーニング (baransu torēningu)
Allenamento di resistenza muscolare: 筋力トレーニング (kinryoku torēningu)
Allenamento di stabilità: 安定性トレーニング (anteisei torēningu)
Allenamento del core: コアトレーニング (koatorēningu)
Allenamento di velocità: スピードトレーニング (supīdo torēningu)

Vocabolario di Allenamento Funzionale:

Allenamento funzionale: ファンクショナルトレーニング (fankushonaru torēningu)
Movimento funzionale: ファンクショナルムーブメント (fankushonaru mūbumento)
Squat con salto: ジャンプスクワット (janpu sukuwatto)
Deadlift: デッドリフト (deddo rifuto)
Pull-up: プルアップ (puruappu)
Burpee: バーピー (bāpī)
Spostamento laterale: サイドステップ (saido suteppu)
Plank: プランク (puranku)
Scala di agilità: アジリティラダー (ajiriti radā)
Allenamento in sospensione: サスペンショントレーニング (sasupenshon torēningu)

Vocabolario di Pilates in Giapponese

Il Pilates coinvolge movimenti controllati e precisi, combinati con la respirazione adeguata e la concentrazione mentale. In questa sezione, presenteremo altre parole e termini relativi all’universo del Pilates in giapponese.

Pilates: ピラティス (piratisu)
Mat Pilates: マットピラテス (matto piratisu)
Reformer: リフォーマー (rifōmā)
Cadillac: キャデラック (kyaderakku)
Barrel: バレル (bareru)
Stretching della colonna: スパインストレッチ (supain sutoretchi)
Cem: セム (semu)
Roll Up: ロールアップ (rōruappu)
Ponte: ブリッジ (burijji)
Swan Dive: スワンダイブ (suwandaibu)
Esercizio: エクササイズ (ekusasaizu)
Respirazione: 呼吸 (kokyū)
Concentrazione: 集中力 (shūchūryoku)
Controllo: コントロール (kontorōru)
Postura: 姿勢 (shisei)
Core: コア (koa)
Flessibilità: 柔軟性 (jūnansei)
Stabilità: 安定性 (anteisei)
Allineamento: アラインメント (arainimento)
Consapevolezza corporea: 身体の意識 (shintai no ishiki)
Centro di forza: パワーセンター (pawāsenta)
Movimento fluido: 流れる動き (nagareru ugoki)
Equilibrio: バランス (baransu)
Resistenza: 抵抗 (teikō)
Flessione: 屈曲 (kukkyoku)
Estensione: 伸展 (shinten)
Rotazione: 回旋 (kaisen)
Allineamento neutro: ニュートラルアライメント (nyūtoraru arainmento)
Rolling della colonna: 脊柱のローリング (sechū no rōringu)
Esercizi sul Cadillac: カディラックのエクササイズ (kyaderakku no ekusasaizu)
Esercizi sul Reformer: リフォーマーのエクササイズ (rifōmā no ekusasaizu)
Esercizi sul Barrel: バレルのエクササイズ (bareru no ekusasaizu)
Rolling della palla: ボールのローリング (bōru no rōringu)
Esercizi di stabilizzazione: 安定化のエクササイズ (anteika no ekusasaizu)
Esercizi di rinforzo del core: コア強化のエクササイズ (koa kyōka no ekusasaizu)

Giovane donna che fa esercizi con una palla da fitness

Tipi di Lezioni in Giapponese

Lezioni di danza: ダンスレッスン (dansu ressun)
Lezioni di yoga: ヨガレッスン (yoga ressun)
Lezioni di arti marziali: 武道レッスン (budō ressun)
Lezioni di nuoto: 水泳レッスン (suiei ressun)
Lezioni di spinning: スピニングレッスン (supiningu ressun)
Lezioni di kickboxing: キックボクシングレッスン (kikkubokushingu ressun)
Lezioni di Zumba: ズンバレッスン (zunba ressun)
Lezioni di Piloxing: ピロキシングレッスン (pirokushingu ressun)
Lezioni di aerobica: エアロビクスレッスン (earobikusu ressun)
Lezioni di allenamento a circuito: サーキットトレーニングレッスン (sākitto torēningu ressun)
Lezioni di muscolazione: 筋力トレーニングレッスン (kinryoku torēningu ressun)
Lezioni di stretching: ストレッチレッスン (sutoretchi ressun)
Lezioni di allenamento funzionale: ファンクショナルトレーニングレッスン (fankushonaru torēningu ressun)
Lezioni di boxe: ボクシングレッスン (bokushingu ressun)
Lezioni di pilates di gruppo: グループピラテスレッスン (gurūpu piratesu ressun)
Lezioni di allenamento in sospensione (TRX): サスペンショントレーニングレッスン (sasupenshon torēningu ressun)
Lezioni di danza del ventre: ベリーダンスレッスン (berīdansu ressun)
Lezioni di allenamento di resistenza: 抵抗トレーニングレッスン (teikō torēningu ressun)
Lezioni di pilates aereo: エアリアルピラテスレッスン (eariaru piratesu ressun)
Lezioni di allenamento di forza: 強度トレーニングレッスン (kyōdo torēningu ressun)

Questo articolo ha presentato un ampio vocabolario giapponese relativo all’ambiente dell’accademia, del fitness, dell’allenamento funzionale e del pilates. La conoscenza di questi termini può aiutare gli appassionati di fitness a comunicare meglio nel contesto delle attività fisiche e, allo stesso tempo, assistere chi sta imparando il giapponese ad espandere il proprio vocabolario in questo specifico ambito.